（一）做好震前防御准备：有备无患

为了减少地震伤亡，最重要的是在地震之前，作好防震准备。根据政府发出的地震临震预报和统一部署，安排好群众的疏散计划，物资储备和房屋加固，对老、弱、病、残家属和儿童，要做为疏散重点，及早妥善安排。

在家中───

需准备家庭防震包，内装矿泉水、保鲜食品、半导体收音机、电池、电筒和急救药箱，要让家中每个成员都知道这些东西的所在位置；一旦发生地震，在黑暗中也能随手提取。学习急救方法，学会作人工呼吸，包扎伤口；要知道家中煤气、水管闸门及供电总闸的位置，并保证家中每个成员都学会关闸门。

高架上不要放置过重物品。

在大城市居住者，高楼林立，震前全家人都应知道附近有没有安全广场，从那条路线避震最安全。在农村或小集镇，要熟悉你住房周围的环境，

地震时要避开烟囱、“女儿墙”等危险地段。

在学校───

学校校长、班主任老师要了解地震时教室那儿最安全，一般来说是书桌底下、墙根及讲台下比较安全。如果在楼上，要向学生讲清楚，第一、不能跳楼；第二、不能一窝蜂似地往外挤，应有秩序地撤离。

在工作单位───

查看你们机关或工厂是否有地震应急计划。各单位都要建立抗震救灾组织，分工明确，张榜上墙。

对单位的照明电及动力电的闸门、消火栓及防灾设备，要熟悉，会操作。对单位、车间的易燃、易爆、有毒气体、液体的存贮，要清楚，平时严格制度，震时要有措施。

重要岗位，即使发生地震也要坚持工作的岗位，震前一定要预先建立防护架，确保关键部位操作人员及机件的安全。


（二）自救互救效果显著

强烈地震往往造成大量房屋塌倒，严重威胁人们的生命安全。唐山在地震时，唐山市区约80%的人员压埋在废墟里，&127;其中大部分都是受灾群众通过自救互救活动而脱险的。

据统计，唐山大地震，震时被埋压人数约为57万人，通过自救、互救脱险的人数达45万左右。一般来说大地震后半小时内救出的被压人员生存率可达99%。由此可见，自救、互救是减少伤亡的主要措施之一。

1983年11月7日山东菏泽发生5.9级地震，房屋倒塌了不少，二万余人被压埋在废墟里，灾区人民迅速开展自救互救活动。结果不支2&127;小时就将94%以上压埋人员和大牲畜抢救出来，经过及时治疗生存率达到99.2%。


（三）自救求生四要领

自救─ ─ ─是指人们利用自身的条件排除危险，保存生命。它要求被埋压人员务必牢记如下四点求生要领：

（１）坚定生存的毅力，消除恐惧心理，尽快脱离险地；（２）不能脱险时，应设法将手脚挣脱出来，清除压在自己身上的物体，飞快捂住鼻孔防止烟尘窒息，等待救援；（３）保持头脑清醒不可大声呼救，用石块或铁具等敲击物体来与外界联系，保存体力，延长生命；（４）想方设法支撑可能坠落的重物，若无力自救脱险时，应尽可能减少体力消耗，等待救援。

如果在地震发生时，你不幸被倒塌的建筑物砸伤或被压埋在倒塌体的下边，你应先观察一下周围环境，看盾有无通道，若有要千方百计想办法爬出去。首先用手或可活动的身体部位，清除压在身上的物体，力争及时脱险，经努力仍不能脱险时，在嘴和胸部掏出一定空间，保证呼吸通畅，切勿大声呼救。若没有通道，则要保存体力，静听外面的动静，当有人走过附近，可以敲管子及墙避使外面人知道，如果灰尘弥漫可用手巾或衣物等薰水捂住口、鼻。在与外隔绝时，你要在狭小的空间里寻找食物、水和药物，以备作较长时间的坚持，同时要保存体力。待听到有人来救时再呼救，被救出后，立即投入互救行列。

无力脱险自救时，应尽量减少气力的消耗，坚持的时间越长，得救的可能性大。1985年墨西哥大地震后一个星期，在某医院的废墟里挖出40多个仍然活着的婴儿。研究其原因可能是多方面的，但适应新的环境，避免不必要的恐惧和惊慌，尽量减少体力消耗，是很有意义的。

地震时，在被压埋的期间里，要想方设法寻找代用食物，俗话说，饥不择食。此时，若要生存，只能这样做。唐山地震时这类例子相当多。例如，有个小孩抱着枕头被压在废墟里，饿极了的时候，就用枕头里的高梁花充饥，坚持到获救为止。有一居民被压埋后，靠饮用床下一盆未倒的洗脚水而生存下来。还有一位中年妇女，渴了的时候饮自己排出的尿，一直坚持了十多天时间，终于得救。

一般情况下，压在废墟里的人听外面的人声音比清楚，而外面的人对里面发出的声音则不容易听见，因此，要静卧，保持体力，只有听到外面有人时再呼喊，或敲击管道、墙壁等一切能使外界听到的方法，才能收到良好的效果。


（四）互救急难八要领

互救─ ─是指地震灾区幸免于难的人员，对被埋压人员的救助，&127;救助被埋
人员要注意如下八点要领：

（１）注意听、找被困人员的呼喊、呻吟、敲击器物的声音；

（２）要根据房屋结构，先确定被困人员位置，再行抢救。以防止意外伤亡；

（３）先抢救建筑物边的幸存者，及时抢救那些容易获救的幸存者，以扩大互救队伍；

（４）外援抢救队伍应当首先抢救的是医院、学校、旅社、招待所等人员密集的地方；

（５）救援须讲究方法，首先应使头部暴露，迅速清除口鼻内尘土，防止窒息，再行抢救，不可用利器刨挖；

（６）对于埋在废墟中时间较长的幸存者，首先应输送食品和饮料，然后边挖边支撑，注意保护幸存者的眼睛；

（７）对于颈椎和腰椎受伤人员，施救时切忌生拉硬扯，要慢慢地暴露其全身，然后慢慢移出后用硬木板担架送到医院；

（８）对于那些一息尚存的危重伤员，应尽可能在现场进行救治，并迅速送往医疗点和医院。

地震后救人，时间就是生命。

救人应当从最近处救起，只要是在最近处有人埋压，就要抢救他们，此种做法可以节约时间，减少伤亡。

近处救人要先救青壮年和医务人员。救出一个青年，就是多一份救援力量；救出一个医生就可以尽快医治和护理好一批伤员。另外还要注意先救有呼声的，先救容易救的人。救人时要先呼唤，确知人还活着再下力去救，其目的在于先救容易救的人，以便能在最短时间形成一支强大的救人队伍。

营救他人时应先确定伤员的头部位置，使头部暴露，迅速清除口鼻内的尘土，再使胸腹部暴露。如有窒息，应及时施以呼吸，这样可以争取时间抢救更多的人，凡伤者不能自行出来的不要强拉硬拖，应尽量充分暴露全身后才可扒出。废墟中获救者，如果埋压过久，也有必要进行特殊的护理。流血者要及时止血，骨折者要作手术处理。